Vind

Stressklachten?

Kom in actie voor 't te laat is...

Je sport al bij Fysical Hillegersberg en neemt dus je gezondheid serieus. Ondanks dat kan het toch zijn dat je burn-out raakt. Burn-out is een heftig gevolg van het negeren van stressklachten. Burn-out heeft in de basis weinig te maken met je eigen psychische gesteldheid, hoewel die laatste wel beïnvloed wordt door een burn-out! Als je zelf erkent dat je je eigen stressklachten af en toe negeert, dan is het tijd om in actie te komen om erger te voorkomen!

Wat zijn stressklachten?

Stressklachten uiten zich op verschillende manieren. Vanuit de CSR-methode, ik ben gecertificeerd CSR-coach, onderscheiden we een aantal gebieden:

  • lichamelijk
    • slecht slapen
    • vermoeid
    • 's nachts wakker liggen en niet meer inslapen
    • trillende ledematen
    • hoofdpijn
    • etc.
  • emotioneel
    • kort lontje
    • meer angstig
    • onnodig onzeker
    • depressieve gevoelens (je voelt je dan depressief terwijl je geen depressie hebt)
    • etc.
  • gedragsmatig
    • schrikachtig
    • er komt minder uit je handen dan gebruikelijk
    • je maakt fouten
  • cognitief
    • vergeetachtig
    • plannen gaat moeilijk
    • ordenen is lastiger

Met een wetenschappelijk onderbouwde CSR-vragenlijst krijg je snel inzicht in hoe je er voor staat qua chronische stress. 

Wat is stress?

Stress is nooit de oorzaak van een burn-out. Stress in zichzelf is een goed instrument dat je voorbereid op het uit moeten voeren van een taak: een noodstop in het verkeer, het beantwoorden van een appje of het houden van een presentatie.

In je lijf is stress terug te zien in de activiteit van je sympathisch zenuwstelsel: je lijf maakt adrenaline aan en er wordt cortisol aangemaakt. Je hersenen sturen dat allemaal aan vanuit je amygdala.

Zo stijgt je temperatuur, je spierspanning neemt toe, je mond wordt droog en je spieren maken suiker vrij om te presteren.

De belangrijkste oorzaak van burn-out (en de fase daarvoor: chronische stress) ligt in het feit dat je na die stress ook weer dient te ont-stressen. Je hebt gerichte ontspanning nodig om je vitaliteitsreserve aan te vullen. Wanneer je te lang blootgesteld bent aan chronische stress, is het erg lastig om weer te ontspannen en schaadt je zelfs je herstelvermogen. De klachten uit het lijstje hierboven nemen dan snel toe en de weg terug wordt extra lastig.

Kom in actie!

Herken je jezelf in de bovengenoemde beschrijving? Kom dan in actie! Iedere week die je langer wacht maakt je herstel lastiger. De intake is bovendien vrijblijvend en reken je pas af als je besluit verder te gaan. Het invullen van een CSR-vragenlijst doe je thuis, voorafgaand aan ons kennismakingsgesprek.

Neem contact op met Coaching Rotterdam en profiteer van 20% korting op het hele coachtraject als sporter bij Fysical Hillegersberg.

nobco-logo2016a.jpg EMCC Master Practitioner Coach.png erkende-csr-coach-Rotterdam.jpg coachingmonitor-badge-b2.jpg logo-ecoach-level3.png logo-crkbo.png icf-logo.png