NOBCO Inspiratiekaarten

Met de NOBCO inspiratiekaarten werk je aan het realiseren van ambitie en het genot van harmonie. Deze verlangens botsen nogal eens, zo merk ik vaak bij mijn klanten. Terwijl een gezonde balans voor iedereen bereikbaar is! Omdat ik je die balans heel graag wil laten ervaren, heb ik enkele oefeningen geschreven bij dit kaartspel.

De oefeningen helpen je te visualiseren en te voelen wat belangrijk voor je is. Vanuit die beleving is de verandering bereikbaar.

Opwarmertjes met de NOBCO inspiratiekaarten

Benut de inspiratiekaarten voor hersentraining.

Kralenketting

• Pak een willekeurige kaart uit de stapel.
• Associeer er op los door een kralenketting van woorden te maken.
• Bijvoorbeeld: Zonnebloem - Frankrijk - croissant - jam - vrucht - geboorte - spanning - elektriciteit - spaarlamp - sfeer - café - biertje.
  • Variant voor als je jezelf verder uit wilt dagen: maximaliseer het aantal woorden binnen 1 minuut maak de kralenketting rond door uit te komen bij het eerste woord
  • combineer bovenstaande twee.
  • verplicht jezelf de beginletters het alfabet te laten volgen: Afwasborstel - bezem - clochard - drankorgel - ensemble - fagot - et cetera.

Tips: Snel helpt, alles is goed, lachen mag.

Associatiebloem

Als met de kralenketting, maar dan staat 1 kaart/woord centraal.

• Pak een willekeurige kaart uit de stapel.
• Associeer steeds weer vanuit datzelfde woord. Ieder bloemblaadje is daarmee een gevolg van het beginwoord.
• Bijvoorbeeld:
  • Ontspanning
    • Yoga
    • Gras maaien
    • Massage
    • Vakantie
    • Boek
    • Mandala tekenen
    • Slaap
    • Moederschoot
    • Postelastiek
    • Strand
• Welk beeld ontstaat er? Wat mis je? Wat valt je op?
• Variant: Je kunt nu per bloemblaadje weer verder

Het verhaal dat zomaar ontstaat

• Neem blind vijf kaarten
• Leg ze willekeurig achter elkaar.
• Vertel een 'logisch' verhaal dat past bij de plaatjes.
• Variant voor in je team:
  • Doe deze oefening met 4 collega's en draai de volgende kaart pas om als de volgende aan de beurt is.

Tips: Snel helpt, alles is goed, hoe gekker hoe beter.

7x2 = onmogelijk!

• Kies willekeurig 14 kaarten.
• Maak 7 combinaties van 2 kaarten die associërend niet kunnen.
• Ontdek hoe moeilijk dit is! Je hersenen zijn nu ingesteld op vanzelf wel de associatie vinden!
• Associëren gaat nu dus eigenlijk vanzelf!

Gerichte oefeningen voor je loopbaan, relatie of levensloop

Als je nu wat opwarmertjes gedaan hebt, kun je met je soepeler brein aan de slag met gerichtere oefeningen.

Droombaan

• Leg alle kaarten open op tafel.
• Kies er ca. 5 uit die op een of andere manier representeren hoe je nieuwe baan/werkkring er uit mag komen te zien.
• Ruim de andere kaarten op.
• Maak het verhaal van je nieuwe baan aan de hand van deze kaarten.
• Vraag iemand anders of bemerk bij jezelf bij welke kaart (deel van het verhaal) je het meest blij wordt.
• Associeer en droom verder bij die kaart.
• Schrijf je verhaal.
• Ga met dat verhaal verder in het boek 'De Creatiespiraal' van Marinus Knoope.

Droomrelatie

• Leg alle kaarten open op tafel.
• Kies er ca. 5 uit die aangeven wat jij zoekt in een relatie.
• Maak per kaart een associatiebloem.
• Markeer in je vijf bloemen waar je blij mee bent, waar je meer van wilt en wat zou mogen eindigen.
• Variant: Vergelijk en bespreek je uitkomst met die van je partner.
• Kom in beweging om dat te gaan realiseren.

Levensloop - bucketlist

• Leg alle kaarten open op tafel.
• Kies er ca. 7 uit die illustreren wat jij in je leven wilt bereiken.
• Maak per kaart een associatiebloem.
• Welke waarden komen steeds terug?
• Welke stappen zijn logisch om die waarden te gaan verwezenlijken?
• Stel je bucketlist op voor je levensloop!

Hoe kan coaching me verder helpen?

Nu heb je met de NOBCO inspiratiekaarten een begin gemaakt om een beeld te vormen bij wat jij van belang vindt. Vind je het lastig de verandering vorm te geven? Voel je dan vrij me te bellen: 06-26866516. We onderzoeken dan in een gesprek samen hoe je verder kunt met je nieuwe inzichten.